Agora começa a verdadeira ressaca: o pós-Carnaval. Nesse período de festas, feriados e bebidas, bagunçamos nossa rotina. Logo já vem na cabeça: e agora? Por isso, resolvemos mostrar, nesse artigo, algumas formas de voltar à rotina pós-Carnaval.
Retenção
Durante o Carnaval, normalmente ingerimos menos água no lugar de outras bebidas. Assim, toda folia cobra no pós-Carnaval. Uma queixa muito comum é a retenção líquida, o famoso ‘inchaço’.
Para combatê-la, o caminho não é tão complicado. O primeiro passo é retomar uma alimentação mais saudável, evitando alimentos com muito sódio. Assim, uma boa alternativa é consumir frutas com bastante hidratação. São elas: melancia, mamão, laranja, abacaxi e melão.
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Vá com calma
Por mais que desejamos recuperar o mais rápido possível os excessos da folia, vá com calma nesse pós-Carnaval. Assim, adotar dietas com alta restrição não compensará o estrago e talvez piore a situação em vez de melhorar.
O melhor é sempre ir com calma e respeitar seu tempo de adaptação às dietas. Inclua grãos integrais e saladas em sua alimentação.
Descanse
Por fim, é normal depois dos dias de festa sentir dores e desconfortos musculares. Portanto, o que seu corpo mais precisa nessa situação é descanso e relaxamento. Algumas lesões pequenas, se não forem cuidadas, podem se tornar lesões graves. Então, priorize o seu descanso e recuperação!
Confiança Delivery
Sabendo, agora, os cuidados que precisam ser tomados nesse pós-Carnaval, aproveite para descansar e adquirir tudo o que você precisa para retomar aquela dieta ou mudar seus hábitos alimentares sem sair de casa aqui no Confiança Supermercado.
Gostei das dicas.