A receita mais descomplicada para te facilitar a rotina. Excelente opção para jantar ou lanche proteico. E pode até congelar.
Ingredientes:
– 4c sobr. de queijo cottage
– 1/2 xícara de queijo mussarela ralado
– 1 pitada de parmesão ralado
– 2 ovos
– 1 fatia de massinha wrap (Usei proteica da wickbold)
– 8 tomatinhos cereja
– 1 punhado de espinafre
– Temperos: cúrcuma, chimichurri , oregano ( ou o que preferir)
– 2 fatias de mussarela
Modo de preparo:
Escolha um recipiente redondo que comporte bem a massinha de wrap, ela precisa formar uma “cestinha”
Coloque a fatia de wrap, depois adicione os ovos, cottage e misture.
Após isso adicione o queijo mussarela ralado, espinafre, queijo parmesão ralado, temperos e tomatinho cereja. Misture e coloque as fatias de mussarela por cima.
Coloque na air fryer 160C por 40min
E está pronta, sua quiche prática, proteica e incrivelmente deliciosa!🥰
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