Junho chegou e, com ele, muitas frutas, verduras e legumes saborosos e essenciais para sua saúde. Levando em consideração o frio que vem junto ao mês, é importante cuidar ainda mais da imunidade.
Por isso, trouxemos quais são as frutas, legumes e verduras desse mês para deixá-lo muito mais delicioso. Além disso, é possível fazer várias receitas diferentes para cada dia.
Conheça as frutas, verduras e legumes deste mês
Conheça as frutas, verduras e legumes de Junho.
Em junho, temos 7 frutas, 5 verduras e 12 legumes que são ideais para o mês.
- Frutas
Carambola, Kiwi, Laranja-Lima, Mangostão, Marmelo, Mexerica e Tangerina. Elas são excelentes fontes de antioxidantes, além de oferecerem fibras alimentares e muito sabor.
- Verduras
Agrião, Alho-Poró, Almeirão, Brócolis e Erva-Doce. Devido à temperatura baixa, esses vegetais são os que mais resistem e entregam muita nutrição, como vitamina A, K e ferro, e fibras alimentares.
- Legumes
Abóbora, Batata-Doce, Berinjela, Cará, Cenoura, Ervilha, Gengibre, Inhame, Mandioca, Mandioquinha, Milho-Verde e Palmito. Essas opções são ótimas para aumentar a saciedade, fornecer energia, pois possuem um poderoso antioxidante e vitaminas.
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