Autocuidado: quatro dicas para se cuidar em dias de baixa umidade

A ausência de umidade pode prejudicar a saúde e o bem-estar. No ser humano, os impactos do tempo seco podem ser vistos pelos incômodos e pelo surgimento de doenças. Além disso, no âmbito ambiental, a poluição pode ser agravada, já que os poluentes do ar têm sua dispersão dificultada. 

Essa condição climática ocorre com mais frequência no inverno, devido a maior ausência de chuvas. Porém, é preciso ter atenção mesmo no verão, já que a baixa umidade pode levar à desidratação, causar irritação nos olhos, garganta e pele, além de favorecer o surgimento de alergias, distúrbios respiratórios, gripes e resfriados.

Autocuidado: quatro dicas para se cuidar em dias de baixa umidade

E para evitar quaisquer complicações indesejadas, nesse artigo, iremos citar quatro dicas que vão te ajudar a passar pelos dias secos com tranquilidade.

Quatro dicas para manter-se hidratado em dias de baixa umidade

1. Hidrate-se
Beber muita água é a principal ferramenta para combater a desidratação, uma das principais consequências do tempo seco. Profissionais da saúde recomendam, ao menos, 2 litros de água por dia. Então, mesmo na ausência de sede, é bom manter o hábito de se hidratar.

Beba muita água

2. Alimente-se de forma saudável
A alimentação saudável, atrelada à hidratação, é uma poderosa medida para manter sua saúde estável. Nesses dias, é bom evitar alimentos ricos em sal e condimentos, já que eles favorecem a retenção de líquido e podem elevar a pressão arterial. O indicado é optar por uma alimentação saudável, repleta de frutas e verduras, de preferência as que são ricas em água, como melão, melancia, chuchu, laranja, espinafre, alface, etc.

Alimente-se de forma saudável

3. Mantenha sua pele hidratada
Assim como todo nosso organismo, a pele sofre muito com a baixa umidade do ar e a principal forma de evitar isso é mantê-la hidratada. Com esse objetivo, é aconselhável evitar banhos quentes e optar pelo uso de hidratantes no rosto e corpo ao menos uma vez ao dia.

4. Preze pela limpeza de seu lar
De nada adianta tomar todas as precauções anteriormente listadas e não realizar a manutenção de seu lar. Manter a casa sempre limpa e arejada pode reduzir os riscos à saúde. Para isso, evite itens que podem acumular pó, troque as roupas de cama e toalhas regularmente e opte pela limpeza com aspiradores de pó ou panos úmidos. Dessa forma, evitará com que “levante a poeira” e tornará o ambiente ainda mais seco.

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