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Overnight Oats
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos
- 4 colheres de sopa de chia
- 8 colheres (sopa) de iogurte
- 1 xícara de chá de leite (240 ml)
- 100g de morango
- 1 banana-prata
- Mel (a gosto)
- 4 colheres de granola
- 2 potes de vidro
Modo de preparo:
Descasque as frutas se necessário e pique no formato que preferir.
Coloque a aveia, a chia e 4 colheres de iogurte natural em uma tigela.
Adicione o leite e misture bem os ingredientes, até incorporar. Divida a mistura entre os potes;
Adicione algumas frutas picadas, separando ainda uma quantidade para finalizar. Acrescente 2 colheres de iogurte em cada pote e 1 fio de mel em cada um deles (opcional).
Finalize com mais frutas e granola.
Tampe e deixe na geladeira de um dia para o outro.
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