Sabemos que é uma dúvida muito frequente sobre o que comer antes e depois do exercício físico
As opções variam dependendo do horário que você faz atividade física.
Mas de qualquer maneira o ideal é que essa refeição seja equilibrada em fontes de proteína, gordura e carboidratos, além de muitas vitaminas e minerais.
✅veja no vídeo as opções que separamos
Ah e jamais se esqueça da hidratação!!!!
📌Lembre-se da importância de um acompanhamento nutricional personalizado para alinhar seus objetivos.
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